Bible in 90 Days

A te, Signore, elevo l'anima mia,
² Dio mio, in te confido: non sia confuso!
Non trionfino su di me i miei nemici!
³ Chiunque spera in te non resti deluso,
sia confuso chi tradisce per un nulla.

⁴ Fammi conoscere, Signore, le tue vie,
insegnami i tuoi sentieri.
⁵ Guidami nella tua verità e istruiscimi,
perché sei tu il Dio della mia salvezza,
in te ho sempre sperato.
⁶ Ricordati, Signore, del tuo amore,
della tua fedeltà che è da sempre.
⁷ Non ricordare i peccati della mia giovinezza:
ricordati di me nella tua misericordia,
per la tua bontà, Signore.

⁸ Buono e retto è il Signore,
la via giusta addita ai peccatori;
⁹ guida gli umili secondo giustizia,
insegna ai poveri le sue vie.

¹⁰ Tutti i sentieri del Signore sono verità e grazia
per chi osserva il suo patto e i suoi precetti.
¹¹ Per il tuo nome, Signore,
perdona il mio peccato anche se grande.

¹² Chi è l'uomo che teme Dio?
Gli indica il cammino da seguire.
¹³ Egli vivrà nella ricchezza,
la sua discendenza possederà la terra.

¹⁴ Il Signore si rivela a chi lo teme,
gli fa conoscere la sua alleanza.
¹⁵ Tengo i miei occhi rivolti al Signore,
perché libera dal laccio il mio piede.

¹⁶ Volgiti a me e abbi misericordia,
perché sono solo ed infelice.
¹⁷ Allevia le angosce del mio cuore,
liberami dagli affanni.

¹⁸ Vedi la mia miseria e la mia pena
e perdona tutti i miei peccati.
¹⁹ Guarda i miei nemici: sono molti
e mi detestano con odio violento.

²⁰ Proteggimi, dammi salvezza;
al tuo riparo io non sia deluso.
²¹ Mi proteggano integrità e rettitudine,
perché in te ho sperato.
²² O Dio, libera Israele
da tutte le sue angosce.

Signore, fammi giustizia:
nell'integrità ho camminato,
confido nel Signore, non potrò vacillare.
² Scrutami, Signore, e mettimi alla prova,
raffinami al fuoco il cuore e la mente.

³ La tua bontà è davanti ai miei occhi
e nella tua verità dirigo i miei passi.
⁴ Non siedo con gli uomini mendaci
e non frequento i simulatori.
⁵ Odio l'alleanza dei malvagi,
non mi associo con gli empi.

⁶ Lavo nell'innocenza le mie mani
e giro attorno al tuo altare, Signore,
⁷ per far risuonare voci di lode
e per narrare tutte le tue meraviglie.
⁸ Signore, amo la casa dove dimori
e il luogo dove abita la tua gloria.

⁹ Non travolgermi insieme ai peccatori,
con gli uomini di sangue non perder la mia vita,
¹⁰ perché nelle loro mani è la perfidia,
la loro destra è piena di regali.
¹¹ Integro è invece il mio cammino;
riscattami e abbi misericordia.

¹² Il mio piede sta su terra piana;
nelle assemblee benedirò il Signore.

Il Signore è mia luce e mia salvezza,
di chi avrò paura?
Il Signore è difesa della mia vita,
di chi avrò timore?
² Quando mi assalgono i malvagi
per straziarmi la carne,
sono essi, avversari e nemici,
a inciampare e cadere.

³ Se contro di me si accampa un esercito,
il mio cuore non teme;
se contro di me divampa la battaglia,
anche allora ho fiducia.

⁴ Una cosa ho chiesto al Signore,
questa sola io cerco:
abitare nella casa del Signore
tutti i giorni della mia vita,
per gustare la dolcezza del Signore
ed ammirare il suo santuario.

⁵ Egli mi offre un luogo di rifugio
nel giorno della sventura.
Mi nasconde nel segreto della sua dimora,
mi solleva sulla rupe.
⁶ E ora rialzo la testa
sui nemici che mi circondano;
immolerò nella sua casa sacrifici d'esultanza,
inni di gioia canterò al Signore.

⁷ Ascolta, Signore, la mia voce.
Io grido: abbi pietà di me! Rispondimi.
⁸ Di te ha detto il mio cuore: «Cercate il suo volto»;
il tuo volto, Signore, io cerco.

⁹ Non nascondermi il tuo volto,
non respingere con ira il tuo servo.
Sei tu il mio aiuto, non lasciarmi,
non abbandonarmi, Dio della mia salvezza.
¹⁰ Mio padre e mia madre mi hanno abbandonato,
ma il Signore mi ha raccolto.

¹¹ Mostrami, Signore, la tua via,
guidami sul retto cammino,
a causa dei miei nemici.

¹² Non espormi alla brama dei miei avversari;
contro di me sono insorti falsi testimoni
che spirano violenza.
¹³ Sono certo di contemplare la bontà del Signore
nella terra dei viventi.
¹⁴ Spera nel Signore, sii forte,
si rinfranchi il tuo cuore e spera nel Signore.

A te grido, Signore;
non restare in silenzio, mio Dio,
perché, se tu non mi parli,
io sono come chi scende nella fossa.

² Ascolta la voce della mia supplica,
quando ti grido aiuto,
quando alzo le mie mani
verso il tuo santo tempio.
³ Non travolgermi con gli empi,
con quelli che operano il male.
Parlano di pace al loro prossimo,
ma hanno la malizia nel cuore.

⁴ Ripagali secondo la loro opera
e la malvagità delle loro azioni.
Secondo le opere delle loro mani,
rendi loro quanto meritano.
⁵ Poiché non hanno compreso l'agire del Signore
e le opere delle sue mani,
egli li abbatta e non li rialzi.
⁶ Sia benedetto il Signore,
che ha dato ascolto alla voce della mia preghiera;
⁷ il Signore è la mia forza e il mio scudo,
ho posto in lui la mia fiducia;
mi ha dato aiuto ed esulta il mio cuore,
con il mio canto gli rendo grazie.

⁸ Il Signore è la forza del suo popolo,
rifugio di salvezza del suo consacrato.
⁹ Salva il tuo popolo e la tua eredità benedici,
guidali e sostienili per sempre.

Date al Signore, figli di Dio,
date al Signore gloria e potenza.
² Date al Signore la gloria del suo nome,
prostratevi al Signore in santi ornamenti.

³ Il Signore tuona sulle acque,
il Dio della gloria scatena il tuono,
il Signore, sull'immensità delle acque.
⁴ Il Signore tuona con forza,
tuona il Signore con potenza.

⁵ Il tuono del Signore schianta i cedri,
il Signore schianta i cedri del Libano.
⁶ Fa balzare come un vitello il Libano
e il Sirion come un giovane bufalo.

⁷ Il tuono saetta fiamme di fuoco,
⁸ il tuono scuote la steppa,
il Signore scuote il deserto di Kades.
⁹ Il tuono fa partorire le cerve
e spoglia le foreste.
Nel suo tempio tutti dicono: «Gloria!».

¹⁰ Il Signore è assiso sulla tempesta,
il Signore siede re per sempre.
¹¹ Il Signore darà forza al suo popolo
benedirà il suo popolo con la pace.

30 Salmo. Canto per la festa della dedicazione del tempio.
Di Davide.

² Ti esalterò, Signore, perché mi hai liberato
e su di me non hai lasciato esultare i nemici.
³ Signore Dio mio,
a te ho gridato e mi hai guarito.
⁴ Signore, mi hai fatto risalire dagli inferi,
mi hai dato vita perché non scendessi nella tomba.

⁵ Cantate inni al Signore, o suoi fedeli,
rendete grazie al suo santo nome,
⁶ perché la sua collera dura un istante,
la sua bontà per tutta la vita.
Alla sera sopraggiunge il pianto
e al mattino, ecco la gioia.

⁷ Nella mia prosperità ho detto:
«Nulla mi farà vacillare!».
⁸ Nella tua bontà, o Signore,
mi hai posto su un monte sicuro;
ma quando hai nascosto il tuo volto,
io sono stato turbato.
⁹ A te grido, Signore,
chiedo aiuto al mio Dio.

¹⁰ Quale vantaggio dalla mia morte,
dalla mia discesa nella tomba?
Ti potrà forse lodare la polvere
e proclamare la tua fedeltà?
¹¹ Ascolta, Signore, abbi misericordia,
Signore, vieni in mio aiuto.

¹² Hai mutato il mio lamento in danza,
la mia veste di sacco in abito di gioia,
¹³ perché io possa cantare senza posa.

² In te, Signore, mi sono rifugiato,
mai sarò deluso;
per la tua giustizia salvami.

³ Porgi a me l'orecchio,
vieni presto a liberarmi.
Sii per me la rupe che mi accoglie,
la cinta di riparo che mi salva.

⁴ Tu sei la mia roccia e il mio baluardo,
per il tuo nome dirigi i miei passi.
⁵ Scioglimi dal laccio che mi hanno teso,
perché sei tu la mia difesa.

⁶ Mi affido alle tue mani;
tu mi riscatti, Signore, Dio fedele.
⁷ Tu detesti chi serve idoli falsi,
ma io ho fede nel Signore.
⁸ Esulterò di gioia per la tua grazia,
perché hai guardato alla mia miseria,
hai conosciuto le mie angosce;
⁹ non mi hai consegnato nelle mani del nemico,
hai guidato al largo i miei passi.

¹⁰ Abbi pietà di me, Signore, sono nell'affanno;
per il pianto si struggono i miei occhi,
la mia anima e le mie viscere.
¹¹ Si consuma nel dolore la mia vita,
i miei anni passano nel gemito;
inaridisce per la pena il mio vigore,
si dissolvono tutte le mie ossa.

¹² Sono l'obbrobrio dei miei nemici,
il disgusto dei miei vicini,
l'orrore dei miei conoscenti;
chi mi vede per strada mi sfugge.
¹³ Sono caduto in oblio come un morto,
sono divenuto un rifiuto.
¹⁴ Se odo la calunnia di molti, il terrore mi circonda;
quando insieme contro di me congiurano,
tramano di togliermi la vita.

¹⁵ Ma io confido in te, Signore;
dico: «Tu sei il mio Dio,
¹⁶ nelle tue mani sono i miei giorni».
Liberami dalla mano dei miei nemici,
dalla stretta dei miei persecutori:
¹⁷ fà splendere il tuo volto sul tuo servo,
salvami per la tua misericordia.

¹⁸ Signore, ch'io non resti confuso, perché ti ho invocato;
siano confusi gli empi, tacciano negli inferi.
¹⁹ Fà tacere le labbra di menzogna,
che dicono insolenze contro il giusto
con orgoglio e disprezzo.

²⁰ Quanto è grande la tua bontà, Signore!
La riservi per coloro che ti temono,
ne ricolmi chi in te si rifugia
davanti agli occhi di tutti.
²¹ Tu li nascondi al riparo del tuo volto,
lontano dagli intrighi degli uomini;
li metti al sicuro nella tua tenda,
lontano dalla rissa delle lingue.

²² Benedetto il Signore,
che ha fatto per me meraviglie di grazia
in una fortezza inaccessibile.
²³ Io dicevo nel mio sgomento:
«Sono escluso dalla tua presenza».
Tu invece hai ascoltato la voce della mia preghiera
quando a te gridavo aiuto.

²⁴ Amate il Signore, voi tutti suoi santi;
il Signore protegge i suoi fedeli
e ripaga oltre misura l'orgoglioso.
²⁵ Siate forti, riprendete coraggio,
o voi tutti che sperate nel Signore.

Beato l'uomo a cui è rimessa la colpa,
e perdonato il peccato.
² Beato l'uomo a cui Dio non imputa alcun male
e nel cui spirito non è inganno.

³ Tacevo e si logoravano le mie ossa,
mentre gemevo tutto il giorno.
⁴ Giorno e notte pesava su di me la tua mano,
come per arsura d'estate inaridiva il mio vigore.

⁵ Ti ho manifestato il mio peccato,
non ho tenuto nascosto il mio errore.
Ho detto: «Confesserò al Signore le mie colpe»
e tu hai rimesso la malizia del mio peccato.

⁶ Per questo ti prega ogni fedele
nel tempo dell'angoscia.
Quando irromperanno grandi acque
non lo potranno raggiungere.
⁷ Tu sei il mio rifugio, mi preservi dal pericolo,
mi circondi di esultanza per la salvezza.

⁸ Ti farò saggio, t'indicherò la via da seguire;
con gli occhi su di te, ti darò consiglio.
⁹ Non siate come il cavallo e come il mulo
privi d'intelligenza;
si piega la loro fierezza con morso e briglie,
se no, a te non si avvicinano.

¹⁰ Molti saranno i dolori dell'empio,
ma la grazia circonda chi confida nel Signore.
¹¹ Gioite nel Signore ed esultate, giusti,
giubilate, voi tutti, retti di cuore.

33 Esultate, giusti, nel Signore;
ai retti si addice la lode.
² Lodate il Signore con la cetra,
con l'arpa a dieci corde a lui cantate.
³ Cantate al Signore un canto nuovo,
suonate la cetra con arte e acclamate.

⁴ Poiché retta è la parola del Signore
e fedele ogni sua opera.
⁵ Egli ama il diritto e la giustizia,
della sua grazia è piena la terra.
⁶ Dalla parola del Signore furono fatti i cieli,
dal soffio della sua bocca ogni loro schiera.
⁷ Come in un otre raccoglie le acque del mare,
chiude in riserve gli abissi.

⁸ Tema il Signore tutta la terra,
tremino davanti a lui gli abitanti del mondo,
⁹ perché egli parla e tutto è fatto,
comanda e tutto esiste.
¹⁰ Il Signore annulla i disegni delle nazioni,
rende vani i progetti dei popoli.
¹¹ Ma il piano del Signore sussiste per sempre,
i pensieri del suo cuore per tutte le generazioni.

¹² Beata la nazione il cui Dio è il Signore,
il popolo che si è scelto come erede.
¹³ Il Signore guarda dal cielo,
egli vede tutti gli uomini.
¹⁴ Dal luogo della sua dimora
scruta tutti gli abitanti della terra,
¹⁵ lui che, solo, ha plasmato il loro cuore
e comprende tutte le loro opere.

¹⁶ Il re non si salva per un forte esercito
né il prode per il suo grande vigore.
¹⁷ Il cavallo non giova per la vittoria,
con tutta la sua forza non potrà salvare.
¹⁸ Ecco, l'occhio del Signore veglia su chi lo teme,
su chi spera nella sua grazia,
¹⁹ per liberarlo dalla morte
e nutrirlo in tempo di fame.

²⁰ L'anima nostra attende il Signore,
egli è nostro aiuto e nostro scudo.
²¹ In lui gioisce il nostro cuore
e confidiamo nel suo santo nome.
²² Signore, sia su di noi la tua grazia,
perché in te speriamo.

² Benedirò il Signore in ogni tempo,
sulla mia bocca sempre la sua lode.
³ Io mi glorio nel Signore,
ascoltino gli umili e si rallegrino.
⁴ Celebrate con me il Signore,
esaltiamo insieme il suo nome.

⁵ Ho cercato il Signore e mi ha risposto
e da ogni timore mi ha liberato.
⁶ Guardate a lui e sarete raggianti,
non saranno confusi i vostri volti.
⁷ Questo povero grida e il Signore lo ascolta,
lo libera da tutte le sue angosce.
⁸ L'angelo del Signore si accampa
attorno a quelli che lo temono e li salva.

⁹ Gustate e vedete quanto è buono il Signore;
beato l'uomo che in lui si rifugia.
¹⁰ Temete il Signore, suoi santi,
nulla manca a coloro che lo temono.
¹¹ I ricchi impoveriscono e hanno fame,
ma chi cerca il Signore non manca di nulla.

¹² Venite, figli, ascoltatemi;
v'insegnerò il timore del Signore.
¹³ C'è qualcuno che desidera la vita
e brama lunghi giorni per gustare il bene?

¹⁴ Preserva la lingua dal male,
le labbra da parole bugiarde.
¹⁵ Stà lontano dal male e fà il bene,
cerca la pace e perseguila.

¹⁶ Gli occhi del Signore sui giusti,
i suoi orecchi al loro grido di aiuto.
¹⁷ Il volto del Signore contro i malfattori,
per cancellarne dalla terra il ricordo.

¹⁸ Gridano e il Signore li ascolta,
li salva da tutte le loro angosce.
¹⁹ Il Signore è vicino a chi ha il cuore ferito,
egli salva gli spiriti affranti.

²⁰ Molte sono le sventure del giusto,
ma lo libera da tutte il Signore.
²¹ Preserva tutte le sue ossa,
neppure uno sarà spezzato.

²² La malizia uccide l'empio
e chi odia il giusto sarà punito.
²³ Il Signore riscatta la vita dei suoi servi,
chi in lui si rifugia non sarà condannato.

Signore, giudica chi mi accusa,
combatti chi mi combatte.
² Afferra i tuoi scudi
e sorgi in mio aiuto.
³ Vibra la lancia e la scure
contro chi mi insegue,
dimmi: «Sono io la tua salvezza».

⁴ Siano confusi e coperti di ignominia
quelli che attentano alla mia vita;
retrocedano e siano umiliati
quelli che tramano la mia sventura.
⁵ Siano come pula al vento
e l'angelo del Signore li incalzi;
⁶ la loro strada sia buia e scivolosa
quando li insegue l'angelo del Signore.

⁷ Poiché senza motivo mi hanno teso una rete,
senza motivo mi hanno scavato una fossa.
⁸ Li colga la bufera improvvisa,
li catturi la rete che hanno tesa,
siano travolti dalla tempesta.
⁹ Io invece esulterò nel Signore
per la gioia della sua salvezza.
¹⁰ Tutte le mie ossa dicano:
«Chi è come te, Signore,
che liberi il debole dal più forte,
il misero e il povero dal predatore?».

¹¹ Sorgevano testimoni violenti,
mi interrogavano su ciò che ignoravo,
¹² mi rendevano male per bene:
una desolazione per la mia vita.
¹³ Io, quand'erano malati, vestivo di sacco,
mi affliggevo col digiuno,
riecheggiava nel mio petto la mia preghiera.
¹⁴ Mi angustiavo come per l'amico, per il fratello,
come in lutto per la madre mi prostravo nel dolore.

¹⁵ Ma essi godono della mia caduta, si radunano,
si radunano contro di me per colpirmi all'improvviso.
Mi dilaniano senza posa,
¹⁶ mi mettono alla prova, scherno su scherno,
contro di me digrignano i denti.

¹⁷ Fino a quando, Signore, starai a guardare?
Libera la mia vita dalla loro violenza,
dalle zanne dei leoni l'unico mio bene.
¹⁸ Ti loderò nella grande assemblea,
ti celebrerò in mezzo a un popolo numeroso.

¹⁹ Non esultino su di me i nemici bugiardi,
non strizzi l'occhio chi mi odia senza motivo.
²⁰ Poiché essi non parlano di pace,
contro gli umili della terra tramano inganni.
²¹ Spalancano contro di me la loro bocca;
dicono con scherno: «Abbiamo visto con i nostri occhi!».

²² Signore, tu hai visto, non tacere;
Dio, da me non stare lontano.
²³ Dèstati, svègliati per il mio giudizio,
per la mia causa, Signore mio Dio.

²⁴ Giudicami secondo la tua giustizia, Signore mio Dio,
e di me non abbiano a gioire.
²⁵ Non pensino in cuor loro: «Siamo soddisfatti!».
Non dicano: «Lo abbiamo divorato».

²⁶ Sia confuso e svergognato chi gode della mia sventura,
sia coperto di vergogna e d'ignominia chi mi insulta.
²⁷ Esulti e gioisca chi ama il mio diritto,
dica sempre: «Grande è il Signore
che vuole la pace del suo servo».
²⁸ La mia lingua celebrerà la tua giustizia,
canterà la tua lode per sempre.

² Nel cuore dell'empio parla il peccato,
davanti ai suoi occhi non c'è timor di Dio.

³ Poiché egli si illude con se stesso
nel ricercare la sua colpa e detestarla.
⁴ Inique e fallaci sono le sue parole,
rifiuta di capire, di compiere il bene.
⁵ Iniquità trama sul suo giaciglio,
si ostina su vie non buone,
via da sé non respinge il male.

⁶ Signore, la tua grazia è nel cielo,
la tua fedeltà fino alle nubi;
⁷ la tua giustizia è come i monti più alti,
il tuo giudizio come il grande abisso:
uomini e bestie tu salvi, Signore.

⁸ Quanto è preziosa la tua grazia, o Dio!
Si rifugiano gli uomini all'ombra delle tue ali,
⁹ si saziano dell'abbondanza della tua casa
e li disseti al torrente delle tue delizie.
¹⁰ E' in te la sorgente della vita,
alla tua luce vediamo la luce.
¹¹ Concedi la tua grazia a chi ti conosce,
la tua giustizia ai retti di cuore.
¹² Non mi raggiunga il piede dei superbi,
non mi disperda la mano degli empi.
¹³ Ecco, sono caduti i malfattori,
abbattuti, non possono rialzarsi.

Non adirarti contro gli empi
non invidiare i malfattori.
² Come fieno presto appassiranno,
cadranno come erba del prato.

³ Confida nel Signore e fà il bene;
abita la terra e vivi con fede.
⁴ Cerca la gioia del Signore,
esaudirà i desideri del tuo cuore.

⁵ Manifesta al Signore la tua via,
confida in lui: compirà la sua opera;
⁶ farà brillare come luce la tua giustizia,
come il meriggio il tuo diritto.

⁷ Stà in silenzio davanti al Signore e spera in lui;
non irritarti per chi ha successo,
per l'uomo che trama insidie.
⁸ Desisti dall'ira e deponi lo sdegno,
non irritarti: faresti del male,
⁹ poiché i malvagi saranno sterminati,
ma chi spera nel Signore possederà la terra.

¹⁰ Ancora un poco e l'empio scompare,
cerchi il suo posto e più non lo trovi.
¹¹ I miti invece possederanno la terra
e godranno di una grande pace.

¹² L'empio trama contro il giusto,
contro di lui digrigna i denti.
¹³ Ma il Signore ride dell'empio,
perché vede arrivare il suo giorno.

¹⁴ Gli empi sfoderano la spada
e tendono l'arco
per abbattere il misero e l'indigente,
per uccidere chi cammina sulla retta via.
¹⁵ La loro spada raggiungerà il loro cuore
e i loro archi si spezzeranno.

¹⁶ Il poco del giusto è cosa migliore
dell'abbondanza degli empi;
¹⁷ perché le braccia degli empi saranno spezzate,
ma il Signore è il sostegno dei giusti.

¹⁸ Conosce il Signore la vita dei buoni,
la loro eredità durerà per sempre.
¹⁹ Non saranno confusi nel tempo della sventura
e nei giorni della fame saranno saziati.

²⁰ Poiché gli empi periranno,
i nemici del Signore appassiranno
come lo splendore dei prati,
tutti come fumo svaniranno.
²¹ L'empio prende in prestito e non restituisce,
ma il giusto ha compassione e dà in dono.

²² Chi è benedetto da Dio possederà la terra,
ma chi è maledetto sarà sterminato.
²³ Il Signore fa sicuri i passi dell'uomo
e segue con amore il suo cammino.
²⁴ Se cade, non rimane a terra,
perché il Signore lo tiene per mano.

²⁵ Sono stato fanciullo e ora sono vecchio,
non ho mai visto il giusto abbandonato
né i suoi figli mendicare il pane.
²⁶ Egli ha sempre compassione e dà in prestito,
per questo la sua stirpe è benedetta.

²⁷ Stà lontano dal male e fà il bene,
e avrai sempre una casa.
²⁸ Perché il Signore ama la giustizia
e non abbandona i suoi fedeli;
gli empi saranno distrutti per sempre
e la loro stirpe sarà sterminata.
²⁹ I giusti possederanno la terra
e la abiteranno per sempre.

³⁰ La bocca del giusto proclama la sapienza,
e la sua lingua esprime la giustizia;
³¹ la legge del suo Dio è nel suo cuore,
i suoi passi non vacilleranno.
³² L'empio spia il giusto
e cerca di farlo morire.
³³ Il Signore non lo abbandona alla sua mano,
nel giudizio non lo lascia condannare.

³⁴ Spera nel Signore e segui la sua via:
ti esalterà e tu possederai la terra
e vedrai lo sterminio degli empi.
³⁵ Ho visto l'empio trionfante
ergersi come cedro rigoglioso;
³⁶ sono passato e più non c'era,
l'ho cercato e più non si è trovato.

³⁷ Osserva il giusto e vedi l'uomo retto,
l'uomo di pace avrà una discendenza.
³⁸ Ma tutti i peccatori saranno distrutti,
la discendenza degli empi sarà sterminata.
³⁹ La salvezza dei giusti viene dal Signore,
nel tempo dell'angoscia è loro difesa;
⁴⁰ il Signore viene in loro aiuto e li scampa,
li libera dagli empi e dà loro salvezza,
perché in lui si sono rifugiati.

² Signore, non castigarmi nel tuo sdegno,
non punirmi nella tua ira.
³ Le tue frecce mi hanno trafitto,
su di me è scesa la tua mano.

⁴ Per il tuo sdegno non c'è in me nulla di sano,
nulla è intatto nelle mie ossa per i miei peccati.
⁵ Le mie iniquità hanno superato il mio capo,
come carico pesante mi hanno oppresso.

⁶ Putride e fetide sono le mie piaghe
a causa della mia stoltezza.
⁷ Sono curvo e accasciato,
triste mi aggiro tutto il giorno.

⁸ Sono torturati i miei fianchi,
in me non c'è nulla di sano.
⁹ Afflitto e sfinito all'estremo,
ruggisco per il fremito del mio cuore.
¹⁰ Signore, davanti a te ogni mio desiderio
e il mio gemito a te non è nascosto.
¹¹ Palpita il mio cuore,
la forza mi abbandona,
si spegne la luce dei miei occhi.

¹² Amici e compagni si scostano dalle mie piaghe,
i miei vicini stanno a distanza.
¹³ Tende lacci chi attenta alla mia vita,
trama insidie chi cerca la mia rovina.
e tutto il giorno medita inganni.

¹⁴ Io, come un sordo, non ascolto
e come un muto non apro la bocca;
¹⁵ sono come un uomo che non sente e non risponde.

¹⁶ In te spero, Signore;
tu mi risponderai, Signore Dio mio.
¹⁷ Ho detto: «Di me non godano,
contro di me non si vantino
quando il mio piede vacilla».

¹⁸ Poiché io sto per cadere
e ho sempre dinanzi la mia pena.
¹⁹ Ecco, confesso la mia colpa,
sono in ansia per il mio peccato.
²⁰ I miei nemici sono vivi e forti,
troppi mi odiano senza motivo,
²¹ mi pagano il bene col male,
mi accusano perché cerco il bene.

²² Non abbandonarmi, Signore,
Dio mio, da me non stare lontano;
²³ accorri in mio aiuto,
Signore, mia salvezza.

² Ho detto: «Veglierò sulla mia condotta
per non peccare con la mia lingua;
porrò un freno alla mia bocca
mentre l'empio mi sta dinanzi».
³ Sono rimasto quieto in silenzio: tacevo privo di bene,
la sua fortuna ha esasperato il mio dolore.
⁴ Ardeva il cuore nel mio petto,
al ripensarci è divampato il fuoco;
allora ho parlato:
⁵ «Rivelami, Signore, la mia fine;
quale sia la misura dei miei giorni
e saprò quanto è breve la mia vita».

⁶ Vedi, in pochi palmi hai misurato i miei giorni
e la mia esistenza davanti a te è un nulla.
Solo un soffio è ogni uomo che vive,
⁷ come ombra è l'uomo che passa;
solo un soffio che si agita,
accumula ricchezze e non sa chi le raccolga.

⁸ Ora, che attendo, Signore?
In te la mia speranza.
⁹ Liberami da tutte le mie colpe,
non rendermi scherno dello stolto.
¹⁰ Sto in silenzio, non apro bocca,
perché sei tu che agisci.

¹¹ Allontana da me i tuoi colpi:
sono distrutto sotto il peso della tua mano.
¹² Castigando il suo peccato tu correggi l'uomo,
corrodi come tarlo i suoi tesori.
Ogni uomo non è che un soffio.

¹³ Ascolta la mia preghiera, Signore,
porgi l'orecchio al mio grido,
non essere sordo alle mie lacrime,
poiché io sono un forestiero,
uno straniero come tutti i miei padri.
¹⁴ Distogli il tuo sguardo, che io respiri,
prima che me ne vada e più non sia.

² Ho sperato: ho sperato nel Signore
ed egli su di me si è chinato,
ha dato ascolto al mio grido.
³ Mi ha tratto dalla fossa della morte,
dal fango della palude;
i miei piedi ha stabilito sulla roccia,
ha reso sicuri i miei passi.
⁴ Mi ha messo sulla bocca un canto nuovo,
lode al nostro Dio.

Molti vedranno e avranno timore
e confideranno nel Signore.
⁵ Beato l'uomo che spera nel Signore
e non si mette dalla parte dei superbi,
né si volge a chi segue la menzogna.
⁶ Quanti prodigi tu hai fatto, Signore Dio mio,
quali disegni in nostro favore:
nessuno a te si può paragonare.
Se li voglio annunziare e proclamare
sono troppi per essere contati.

⁷ Sacrificio e offerta non gradisci,
gli orecchi mi hai aperto.
Non hai chiesto olocausto e vittima per la colpa.
⁸ Allora ho detto: «Ecco, io vengo.
Sul rotolo del libro di me è scritto,
⁹ che io faccia il tuo volere.
Mio Dio, questo io desidero,
la tua legge è nel profondo del mio cuore».

¹⁰ Ho annunziato la tua giustizia nella grande assemblea;
vedi, non tengo chiuse le labbra, Signore, tu lo sai.
¹¹ Non ho nascosto la tua giustizia in fondo al cuore,
la tua fedeltà e la tua salvezza ho proclamato.
Non ho nascosto la tua grazia
e la tua fedeltà alla grande assemblea.

¹² Non rifiutarmi, Signore, la tua misericordia,
la tua fedeltà e la tua grazia
mi proteggano sempre,
¹³ poiché mi circondano mali senza numero,
le mie colpe mi opprimono
e non posso più vedere.
Sono più dei capelli del mio capo,
il mio cuore viene meno.

¹⁴ Degnati, Signore, di liberarmi;
accorri, Signore, in mio aiuto.
¹⁵ Vergogna e confusione
per quanti cercano di togliermi la vita.
Retrocedano coperti d'infamia
quelli che godono della mia sventura.
¹⁶ Siano presi da tremore e da vergogna
quelli che mi scherniscono.

¹⁷ Esultino e gioiscano in te quanti ti cercano,
dicano sempre: «Il Signore è grande»
quelli che bramano la tua salvezza.
¹⁸ Io sono povero e infelice;
di me ha cura il Signore.
Tu, mio aiuto e mia liberazione,
mio Dio, non tardare.

² Beato l'uomo che ha cura del debole,
nel giorno della sventura il Signore lo libera.
³ Veglierà su di lui il Signore,
lo farà vivere beato sulla terra,
non lo abbandonerà alle brame dei nemici.
⁴ Il Signore lo sosterrà sul letto del dolore;
gli darai sollievo nella sua malattia.

⁵ Io ho detto: «Pietà di me, Signore;
risanami, contro di te ho peccato».
⁶ I nemici mi augurano il male:
«Quando morirà e perirà il suo nome?».
⁷ Chi viene a visitarmi dice il falso,
il suo cuore accumula malizia
e uscito fuori sparla.

⁸ Contro di me sussurrano insieme i miei nemici,
contro di me pensano il male:
⁹ «Un morbo maligno su di lui si è abbattuto,
da dove si è steso non potrà rialzarsi».
¹⁰ Anche l'amico in cui confidavo,
anche lui, che mangiava il mio pane,
alza contro di me il suo calcagno.

¹¹ Ma tu, Signore, abbi pietà e sollevami,
che io li possa ripagare.
¹² Da questo saprò che tu mi ami
se non trionfa su di me il mio nemico;
¹³ per la mia integrità tu mi sostieni,
mi fai stare alla tua presenza per sempre.
¹⁴ Sia benedetto il Signore, Dio d'Israele,
da sempre e per sempre. Amen, amen.

² Come la cerva anela ai corsi d'acqua,
così l'anima mia anela a te, o Dio.
³ L'anima mia ha sete di Dio, del Dio vivente:
quando verrò e vedrò il volto di Dio?

⁴ Le lacrime sono mio pane giorno e notte,
mentre mi dicono sempre: «Dov'è il tuo Dio?».
⁵ Questo io ricordo, e il mio cuore si strugge:
attraverso la folla avanzavo tra i primi
fino alla casa di Dio,
in mezzo ai canti di gioia
di una moltitudine in festa.

⁶ Perché ti rattristi, anima mia,
perché su di me gemi?
Spera in Dio: ancora potrò lodarlo,
lui, salvezza del mio volto e mio Dio.
⁷ In me si abbatte l'anima mia;
perciò di te mi ricordo
dal paese del Giordano e dell'Ermon, dal monte Misar.
⁸ Un abisso chiama l'abisso al fragore delle tue cascate;
tutti i tuoi flutti e le tue onde
sopra di me sono passati.

⁹ Di giorno il Signore mi dona la sua grazia
di notte per lui innalzo il mio canto:
la mia preghiera al Dio vivente.
¹⁰ Dirò a Dio, mia difesa:
«Perché mi hai dimenticato?
Perché triste me ne vado, oppresso dal nemico?».
¹¹ Per l'insulto dei miei avversari
sono infrante le mie ossa;
essi dicono a me tutto il giorno: «Dov'è il tuo Dio?».

¹² Perché ti rattristi, anima mia,
perché su di me gemi?
Spera in Dio: ancora potrò lodarlo,
lui, salvezza del mio volto e mio Dio.

43 Fammi giustizia, o Dio,
difendi la mia causa contro gente spietata;
liberami dall'uomo iniquo e fallace.
² Tu sei il Dio della mia difesa;
perché mi respingi,
perché triste me ne vado,
oppresso dal nemico?
³ Manda la tua verità e la tua luce;
siano esse a guidarmi,
mi portino al tuo monte santo e alle tue dimore.
⁴ Verrò all'altare di Dio,
al Dio della mia gioia, del mio giubilo.
A te canterò con la cetra, Dio, Dio mio.
⁵ Perché ti rattristi, anima mia,
perché su di me gemi?
Spera in Dio: ancora potrò lodarlo,
lui, salvezza del mio volto e mio Dio.

² Dio, con i nostri orecchi abbiamo udito,
i nostri padri ci hanno raccontato
l'opera che hai compiuto ai loro giorni,
nei tempi antichi.
³ Tu per piantarli, con la tua mano hai sradicato le genti,
per far loro posto, hai distrutto i popoli.
⁴ Poiché non con la spada conquistarono la terra,
né fu il loro braccio a salvarli;
ma il tuo braccio e la tua destra
e la luce del tuo volto,
perché tu li amavi.

⁵ Sei tu il mio re, Dio mio,
che decidi vittorie per Giacobbe.
⁶ Per te abbiamo respinto i nostri avversari
nel tuo nome abbiamo annientato i nostri aggressori.

⁷ Infatti nel mio arco non ho confidato
e non la mia spada mi ha salvato,
⁸ ma tu ci hai salvati dai nostri avversari,
hai confuso i nostri nemici.
⁹ In Dio ci gloriamo ogni giorno,
celebrando senza fine il tuo nome.

¹⁰ Ma ora ci hai respinti e coperti di vergogna,
e più non esci con le nostre schiere.
¹¹ Ci hai fatti fuggire di fronte agli avversari
e i nostri nemici ci hanno spogliati.
¹² Ci hai consegnati come pecore da macello,
ci hai dispersi in mezzo alle nazioni.
¹³ Hai venduto il tuo popolo per niente,
sul loro prezzo non hai guadagnato.
¹⁴ Ci hai resi ludibrio dei nostri vicini,
scherno e obbrobrio a chi ci sta intorno.
¹⁵ Ci hai resi la favola dei popoli,
su di noi le nazioni scuotono il capo.
¹⁶ L'infamia mi sta sempre davanti
e la vergogna copre il mio volto
¹⁷ per la voce di chi insulta e bestemmia,
davanti al nemico che brama vendetta.

¹⁸ Tutto questo ci è accaduto
e non ti avevamo dimenticato,
non avevamo tradito la tua alleanza.
¹⁹ Non si era volto indietro il nostro cuore,
i nostri passi non avevano lasciato il tuo sentiero;
²⁰ ma tu ci hai abbattuti in un luogo di sciacalli
e ci hai avvolti di ombre tenebrose.
²¹ Se avessimo dimenticato il nome del nostro Dio
e teso le mani verso un dio straniero,
²² forse che Dio non lo avrebbe scoperto,
lui che conosce i segreti del cuore?
²³ Per te ogni giorno siamo messi a morte,
stimati come pecore da macello.

²⁴ Svègliati, perché dormi, Signore?
Dèstati, non ci respingere per sempre.
²⁵ Perché nascondi il tuo volto,
dimentichi la nostra miseria e oppressione?

²⁶ Poiché siamo prostrati nella polvere,
il nostro corpo è steso a terra.
Sorgi, vieni in nostro aiuto;
²⁷ salvaci per la tua misericordia.

45 Al maestro del coro. Su «I gigli...». Dei figli di Core.
Maskil. Canto d'amore.

² Effonde il mio cuore liete parole,
io canto al re il mio poema.
La mia lingua è stilo di scriba veloce.

³ Tu sei il più bello tra i figli dell'uomo,
sulle tue labbra è diffusa la grazia,
ti ha benedetto Dio per sempre.
⁴ Cingi, prode, la spada al tuo fianco,
nello splendore della tua maestà ti arrida la sorte,
⁵ avanza per la verità, la mitezza e la giustizia.
⁶ La tua destra ti mostri prodigi:
le tue frecce acute
colpiscono al cuore i nemici del re;
sotto di te cadono i popoli.

⁷ Il tuo trono, Dio, dura per sempre;
è scettro giusto lo scettro del tuo regno.
⁸ Ami la giustizia e l'empietà detesti:
Dio, il tuo Dio ti ha consacrato
con olio di letizia, a preferenza dei tuoi eguali.

⁹ Le tue vesti son tutte mirra, aloè e cassia,
dai palazzi d'avorio ti allietano le cetre.

¹⁰ Figlie di re stanno tra le tue predilette;
alla tua destra la regina in ori di Ofir.

¹¹ Ascolta, figlia, guarda, porgi l'orecchio,
dimentica il tuo popolo e la casa di tuo padre;
¹² al re piacerà la tua bellezza.
Egli è il tuo Signore: pròstrati a lui.
¹³ Da Tiro vengono portando doni,
i più ricchi del popolo cercano il tuo volto.

¹⁴ La figlia del re è tutta splendore,
gemme e tessuto d'oro è il suo vestito.